距离中高考的日子越来越近，除了常识的储备，健康的身体与精良的心态不异是考生们决胜的关键，来望望医师为考生们开出的“抗压良方”。

一年一度的中高考行将降临，这是对学习生计的历练，更是对舒服心态的考验，若何保抓截真心态是不少考生和家长关注的问题。下昼三点，在潍坊市益齐中心病院心思门诊，仍是连接有不少市民前来问诊，其中就有不少初三、高三的学生前来经营。

最近随即就要高考了，心思压力相当大，思来这里经营一下，望望有莫得缓解压力的目的。

医师暗示，压力是高考经由中不成幸免的一部分，截至的压力不错引发斗志，让考生们愈加悉力地学习，然而要学会正确地惩处压力。

潍坊市益齐中心病院临床心思门诊主任李绚丽：“咱们要注视作息，要和考试的生计作息徐徐同步，考前保抓舒缓的情景，松懈感很紧迫。参预科场之后咱们要心不在焉，即是不要过于关注考试这个事。（不错）呼吸来进行调治舒缓，当今讲的478，深吸气4秒，保抓7秒，深呼气8秒，通过深呼吸来进行舒缓。第三不错通过肌肉的垂死舒缓来调治，咱们的手和胳背用劲攥拳，然后舒缓，就嗅觉过电一样的舒缓感。”

另外，濒临中高考，家长的情谊会雅雀无声地影响孩子。医师教导，家长也要积极调整我方的心态，幸免因为我方给孩子增多毋庸要的情谊压力。

潍坊市益齐中心病院临床心思门诊主任李绚丽：“在考前家长要悉力让孩子舒缓，少关注他的学习，少关注考试的收成，更不要进行月旦和责问，要多明白多倾听孩子的感受，和他沿途去通顺锻真金不怕火文娱舒缓，若何甘愿若何来若何舒缓若何来。”

医师还教导考生和家长，考试时辰要更多专注我方的推崇，学会考一科忘一科，才气推崇出我方的水平。

潍坊市益齐中心病院临床心思门诊主任李绚丽：“咱们在考试时辰不需要对谜底，因为孩子在交卷的那刹那间，这个考试的收成仍是定格了，你对不合谜底莫得什么意旨，只会增多孩子的垂死和惊愕，影响他下一场的考试推崇。”

与此同期，医师教导考前考中饮食也至关紧迫，需谨守“安全第一、规矩优先、养分平衡”原则，幸免因饮食不当影响情景。

但愿诸位考生，以一个健康的身体精良的心态管待考试，祝各人旗开成效，金榜落款！

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